肾脏疾患对人的危害是巨大的，肾虚后不进行调养，到了肾脏疾患的情况再调养就非常难了。如今人们的生活方式，压力大，容易熬夜，生活没有规律，不注意排便憋尿，以及心情的不良都是很伤肾的行为，生活的快乐是很简单的，要注意养生补肾，这样才能让生活幸福。

导致肾虚的原因并不一样，有的是饮食问题导致的，古代医学已经发现合理的饮食对肾脏是十分有益的，对于肾虚的情况，通过饮食来调理，让身体的免疫以及功能得到提升，改善肾虚问题的效果也是突出的。那么，想要补肾的朋友也很纠结到底吃什么食物才能让肾脏恢复动力呢？下边给大家介绍下。

美味的食物给人们的良好心情是让肾脏恢复的关键，食物不只是充饥所用，也是益肾养生的关键。很多天然的食物，不仅健康，也有很好的益肾作用。

土薯的养生作用独一无二，是营养价值很高的补养食物，对充足肾气、改善脾胃、改善呼吸和造血功能非常有效。烹调土薯用蒸的方式最容易做出美味的口感，当然用土薯熬粥也是不错的选择，想要调理肾气的人多吃土薯是很有效的。

银耳能够益肾、清痰利消化，也能起到让人长寿、提升机体免疫力的作用。如果咽喉有问题、呼吸不畅食用银耳是很有效的，对于体内的毒素，也能起到排解的功效，银耳除了对补肾气有效外，主要对人体的呼吸系统有很好的改善作用。

柠檬果大家并不陌生，是酸甜的水果，炎热的夏季，柠檬果能起到清热解毒的作用，柠檬果也富含营养，用柠檬果泡制成饮品能让人呼吸畅快、恢复身体的活力，同时，常喝柠檬果饮品也能益于肾脏的调养，让人体具有一定的免疫肾脏疾患作用。

肾脏养护的专家也推荐天然的益肾品邚(ru)人参，如人参是在天然的养生保养品，搭配黄精和枸杞，益肾效果突出，使用起来也很方便。如果有肾脏虚弱、肾气不足等问题的人采用这味保养品，能让肾脏恢复动力，让性生活美满，让智力得到保健，生活和学习的状态都得到提升，对身体的健康有绝妙的功效！

文章来源：《医学食疗与健康》 网址: http://www.yxslyjkbjb.cn/zonghexinwen/2020/0529/344.html