大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

胃脘痛多由现代医学的急慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡病、胃癌、胃神经官能症和胆囊疾患引发，以上腹部经常发生疼痛为主症。

慢性胃炎是胃粘膜的慢性非特异性炎症，早期无症状或症状轻微，中后期出现上腹部不适或疼痛、嗳气、恶心、呕吐、食欲减退等症状，疼痛部位多在上腹偏左，发作无规律。

急性胃炎是胃粘膜的急性炎症，多由暴休暴食引起，以腹疼、呕吐为主要症状。

胃和十二指肠溃疡又称消化性溃疡，以上腹部有规律性的疼痛为主要症状，一般胃溃疡有饱食则痛，十二指肠溃疡有饥饿则痛的特点，多伴有恶心、反酸、呕吐等症状。

★ 常用健康食疗方法

1、煨猪肚

取猪肚1具洗净，将打碎的白胡椒15克放入猪肚内并加清水少许，然后把猪肚两头用线扎紧，放入砂锅内，加入葱、姜和适量清水，用小火艰至熟烂，调入适量食盐和少许味精即可。

此方源于民间经验，3日服食1剂，可佐餐；适用于脾胃虚寒所致慢性胃炎患者，症见上腹鄙隐痛，食欲减退，泛吐清水，大便溏薄等。

2、椒叶蛋汤

将鸡蛋2枚去壳，放入砂锅内用花生油煎黄，再加入清水适量，放入60克冼净的新鲜辣椒叶煮汤，汤好后加食盐、味精调味。

此方源于民间经验，可佐餐喝汤，常食为伟；具有温中止痛、暖胃散寒功效；适用于胃寒所致攒疡患者；症见胃暴痛或隐隐作痛，遇寒加剧，食少便溏，手脚发凉等；热症患者、痔疮严重者忌食。

3、土豆粥

取新鲜土豆250克洗净不去皮，切成小碎块放入砂锅内加适量清水煮至成粥状，放入适量蜂蜜调匀即可。

此方源于《家庭药膳》，每日早餐前空腹食用，连食15日为1疗程；具有缓急止痛功效；适用于胃脘部隐隐作痛，心中烦热，身体消瘦等症患者。

4、萝卜橄榄汤

取育水萝卜500克洗净切片，与10个橄榄共煮，弃渣留汤，加入适量白砂糖调味即可；日服1剂，早晚各半，常饮为佳；具有行气止痛、通便解滞功效；适用于肝胃气滞所致慢性胃炎；症见胃脘胀痛，口干而苦，大便干结等。

5、加味鯽鱼汤

取新鲜活鲫鱼1条去鳞和内脏并洗净，将30克生姜洗净切片与10克橘皮、3克胡椒并用洁净纱布包好放入鱼腹内，加入适量水煎煮，放少许食盐调味。

此方源于民间经验，具有温暖脾胃、散寒止痛功效；适用于脾胃虚寒，心腹冷痛，四肢不温慢性胃炎患者；阴虚内热患者及发烧病者忌用。

★ 饮食宜忌

宜食烂面条、稀饮、馄饨皮、人乳、牛奶藕粉、枯子茶等清淡易消化食物；属胃脘寒疼者宜常饮姜汁和红糖水；气滞作痛者,宜多食蔬菜；忌食生冷、硬固、酸酷、油膩、荤腥之物，忌烟酒。

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文章来源：《医学食疗与健康》 网址: http://www.yxslyjkbjb.cn/zonghexinwen/2020/0709/356.html