俗话说冬季进补，春天打虎。我国是从中医发展而来的国家，冬季进补在中医看来是非常符合人类生长规律，是非常好的一种养生方法。

虽然说冬天是进补的好时节，但是每个人的身体情况是不同的，而且进补有滋补、清补、平补之分，如果不分清身体情况乱来进行滋补，有可能不是养生，而是伤身。

其实冬天如果错误进补，或有些不良的生活习惯，更加容易导致肺火、胃火、心火、肝火的情况出现，从而导致一系列的问题。

冬天4种内火从何而来，如何进行食疗

1.?肺火

冬天是感冒高发的季节，但不要以为冬天寒冷，感冒就属于风寒感冒哦。不少人冬天感冒反而属于肺热感冒。

因为冬天时很多人会食用一些比较油腻且脂肪含量高的食物，而且因为冬天寒冷，没事时都想呆在家里，不愿意出门，加上平时少喝水，很容易导致内热犯肺，但外面又非常寒冷，出门时一不小心就会导致受寒，一热一寒所以导致了感冒。

虽然这时候看起来是受寒所导致的感冒，事实上是存在肺热的情况，所以会出现咽痛、痰黄、口臭、便秘等症状。

食疗：

（1）猪肝枸杞菜汤：不但猪肝有清肺热的效果，枸杞菜也有降肺火的功效，两者合用对于肺热感冒有很好作用。

（2）罗汉果猪肺汤：罗汉果是清肺热、止咳的好药材，而且猪肺也是清肺养阴的好食材，两者合用效果非常好。

2.?胃火

冬天吃得过多，而且很多人喜欢一些重口味的食物，同时还喜欢喝酒，很容易因为食滞或湿热引起胃火，从而出现口干口苦、便秘、腹胀等各种不适。

食疗：

（1）绿豆粥：绿豆有清热解毒，清心火和清胃火的功效，对于胃火重的人可以用绿豆煮粥或煮水喝。

（2）鲜萝卜汁：萝卜具有降气、下火的功效，而且有抗菌消炎的效果，有胃火的人可以用鲜萝卜来榨汁喝。

3.?心火

冬天如果有口舌生疮、心烦失眠、牙龈肿痛等问题，很可能是心火所导致的。

冬天天气相对比较干燥，而冬天进补过多或食用过多辛辣刺激性的食物，就可能会导致心火旺盛。

食疗：

（1）百合银耳玉竹汤：百合具有清心、安神、除烦的效果，而且银耳、玉竹都是滋阴的好药材，三者合用，养心滋阴的效果非常好，对于心火重，心烦失眠的人群来说有很好的效果。

（2）莲子汤：一般来说想清心火，莲子芯不要去掉，那样清心火、除烦安神的效果会更加明显。无论是用莲子煲汤还是煲粥，或是煲糖水都是不错的选择。

4.?肝火

冬天天气寒冷，有可能影响到睡眠质量，或者是熬夜比较多，加上饮食不控制，很容易加重肝脏负担，导致肝火旺盛，从而出现头晕眼干、脾气暴躁、两眼发红等不适症状。

食疗：

枸杞菊花茶：枸杞具有清肝明目的效果，而菊花主要是清肝火，两者合用，对于肝火旺盛的患者有很好的疗效。

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文章来源：《医学食疗与健康》 网址: http://www.yxslyjkbjb.cn/zonghexinwen/2021/0210/611.html