随着年龄的增长，身体的各项机能也会减弱，免疫力也会跟着下降，这个时候很多疾病就会找上门来了，所以这时候我们应该要注意一些养生的办法。

50岁后，若能保持“3饥”，增强体质，健康更长寿

饮食上饥一些

饮食上饥一些并不是让我们不吃饭，而是说要少吃一点。现代这个时代，很多人可不是仅仅追求的吃饱了，还要满足自己的味蕾。尤其是现在的中老年人，好不容易过上了好日子，一般都会吃的很丰盛，恨不得把年轻时候没吃到的都补上，这样往往会让身体出现三高等情况，疾病找上门来。因此，在吃饭的时候，还是不要吃太饱了，饥一些，七分饱就足够了。

思想上饥一些

生活虽然越来越好，但是压力也越来越大。孩子上学，老人赡养、房贷、车贷等等问题好像一座座大山压的人们喘不过来气，这个时候多数人都会有消极的情绪，整日因为这些事情而烦恼，这对身体健康是很不好的。话说百病由心生，不如思想上饥一些，不要想太多，一步一个脚印的往前走，积极的心态来面对生活中的坎坷，这样我们的身体也会更加健康。

行动上“饥”一些

现在的科技水平那么先进，多数人是很少做体力活的，出去玩也都有私家车或者公交车，很少会选择步行或者骑自行车出门了。这个时候的我们变得越来越懒，不妨行动上“饥”一点，把私家车变成自己的两条腿，能走路的不骑车，能骑自行车的不开车。经常运动，可以减轻我们体内的代谢负担，促进新陈代谢，预防很多疾病。

如果想要健康长寿，上面三点不妨“饥”一点，身体才会更加健康。您还知道哪些关于健康长寿的常识吗？欢迎您下方留言，感谢您的阅读，祝您身体健康。

文章来源：《医学食疗与健康》 网址: http://www.yxslyjkbjb.cn/zonghexinwen/2021/0313/783.html