提到美白护肤，相信大多数人的第一反应还是会想到美白护肤品、定期的美容SPA， 其实， 在健康第一大的今天， 食疗已成为众多爱美人士的新宠， 只要经常摄入各种蔬菜，照样能令你的肌肤绽放嫩白光彩!皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关，而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于从内自外排除毒素，帮你成长为水灵灵的白净美人呦!

★美白进行时，蔬菜我最大★

多吃蔬菜具有减缓衰老、亮白肤色、消除体臭、补充气血等诸多好处，但也要对症巧食，不是每种蔬菜都适合每个人。譬如说偏热体质和皮肤干燥的女性宜选用清补类蔬菜食用以美容，如冬瓜、苦瓜、竹笋、茄子、紫菜、芹菜、萝卜、菠菜、藕及丝瓜等；虚寒体质和油性皮肤的女性宜选用温补类蔬菜食用以美容，如桂花、韭菜、洋葱及香菜等；寒盛体质的女性宜选用温散性蔬菜食用以美容，如桂皮、豆蔻、姜、葱及蒜等；至于平补类蔬菜，适宜于各种体质的人和各种皮肤的女性选食以美容。

佰草之美，美白之堂

据营养学家研究，以下蔬菜当属美白能手：

爱护肤的女生：佰草之美，美白之堂

美丽小贴士

“小人参”大用处

用鲜胡萝卜挤出胡萝卜汁，于早晚擦脸，待干后，再用涂有植物油的手拍打该处，并且保证每日喝一杯胡萝卜汁，可以有效美白并改善雀斑。