每天吃个红薯,能美容养颜、降血脂,医学专家建议1个时间吃最好!
红薯最佳食用时间:
红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。
在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。午饭以后吃番薯不容易被吸收和利用,所以最好的时间就是午餐的时候食用,钙质会更好的容易吸收和利用。
红薯的营养:
1、防治老年肥胖:它所含的类似雌激素的物质,除能阻止脂肪在肌体沉积外,还能阻止糖分转化成脂肪,从而起到防肥减肥的作用。
2、抗糖尿病:研究发现红薯可有效抑制糖尿病。
3、预防肺气肿:建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如红薯,以预防肺气肿。
4、防治肠胃病:它可中和体内食物产生的酸性,起到调和酸碱平衡的作用,有助于食物的消化吸收。吃番薯可以保护肠胃,对于中和胃酸有好处,可以预防肠胃疾病。
你喜欢吃红薯吗?
文章来源:《医学食疗与健康》 网址: http://www.yxslyjkbjb.cn/zonghexinwen/2021/0427/1131.html
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