??佛门自然治疗与养生

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海水浴疗法

海水浴疗法，是在海水中游泳或沐浴，以达到强身健体，防治疾病的一种方法。唐代药学家陈藏器在《本草拾遗》一书中就记载有海水浴疗法。明代著名医药学家李时珍在《本草纲目》一书中也写道：“碧海水，咸，小温，有小毒。煮浴，去风瘙疥癣。”

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海水中有氯化钠、氯化镁、硫酸镁、硫酸钙、溴化镁、碳酸钙等多种盐类，并含有多种微量元素及氧气、氮气、硫化氢气体和二氧化碳气体等，这些物质附着于皮肤，刺激未梢神经，使皮肤产生轻度充血，改善血液循环，增强代谢功能，提高网状内皮系统的功能。

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海水的温度较体温为低，浴后可令人振奋精神、四肢松快，促进新陈代谢。

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海水的静水压力、海浪冲击和海水浴时的游泳活动，构成了海水浴的机械作用。这种作用可促使血液回流心脏，提高心血管的功能。

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操作方法：

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1.选择适当的沐浴方法

（1）在海水中游泳。这种方法适用于体质较好而且会游泳的人。既可以治病，又可锻炼身体。

（2）在海边浅水中冲洗全身。适用于体质较差和不会游泳的病人。

（3）站在海边30-50厘米深的浅水中，用手撩水洗脸并冲洗四肢（胸腹腰背不冲洗）。适用于体质更弱的病人。

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2.选择适宜的季节，在我国大连、青岛、北戴河等地进行海水浴的最佳季节是夏季，即7~9月份。

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3.掌握每天进行海水浴的最佳时间：在北戴河、青岛、大连等地，7-9月份的每天上午9~11时和下午3-5时，为进行海水浴的最佳时间。

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4.掌握每次进行海水浴的时间，开始时间宜短，每次3~5分钟即可。以后逐渐延长，每次可进行20分钟。体质较弱的病人，每次不应超过10分钟。

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5.掌握海水浴的次数：一般患者，可每日1次；体质较弱者，可两三天1次，体质较好者，可每日2次；但最好每天不超过2次，且两次的间隔时间不少于4小时。

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适应证：

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身体轻度虚弱、神经衰弱、肥胖病、痛风、慢性支气管炎、慢性鼻炎，肺结核静止期、矽肺、哮喘、胃肠功能障碍、贫血、术后恢复期、高血压病，荨麻疹，周围血管疾病、肌病等。

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禁忌证：

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急性严重疾病、身体极度虚弱、年老高迈、脑血管意外、心脏病、肝炎、肝硬化、肾炎、肾结石、有出血倾向者、高烧病人、妇女月经期及妊娠期、恐水症、狂犬病等禁用本法。

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注意事项：

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（1）治疗前应注意气温和水温，只有当海水温度高于20°C，且当时的气温又高于海水温度2°C时，方可进行海水浴治疗。 ??

（2）下水前应先进行日光浴和空气浴，并做轻度活动，时间一般为5~10分钟。 ?

（3）如身体出汗，应擦干后再入浴。入浴时不要猛然将整个身子沉浸在海水中，要先用手轻轻撩泼海水于身上，适应后再入水。

（4）为防止瘀血性脑充血，入浴前应在浅水处用手撩水冲洗头部、颈部、胸部及腹部。

（5）过饥和过饱均不宜海水浴，应在饭后1~3小时治疗最好。

（6）在水中如发生肌肉痉挛，千万不要紧张。如为小腿腓肠肌痉挛，可将脚尖伸直并用力蹬腿，或在痉挛处用手揉搓。如在深水中，自己无法解脱，可请别人帮助，救护上岸。

（7）在进行泥疗、蜡疗期间，禁用海水浴。

（8）为防止海水进入外耳道引起耳病，可预先用消毒棉花蘸凡土林塞住耳孔。

（9）做好救护工作，避免发生溺水等意外。如果在海水中浸浴过久，第二次出现寒颤（刚入水时出现寒颤为正常反应，不需处理）、皮肤苍白、口唇青紫、全身起鸡皮疙瘩，应立即中止海水浴，并进行保暖护理。

（10）海水浴治疗后应在空气浴处休息15~30分钟。

文章来源：《医学食疗与健康》 网址: http://www.yxslyjkbjb.cn/zonghexinwen/2021/0508/1200.html