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75岁医学专家,查出脂肪肝后,开始“日行万步”

来源:医学食疗与健康 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-05-13

【作者】网站采编

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【摘要】脂肪肝是由于肝部脂肪堆积过多而导致的病变,由于现在人们饮食和生活方式的改变,脂肪肝的患者也越来越多,有数据显示,全球四分之一的人都被脂肪肝所困扰。 著名的医学专家胡

脂肪肝是由于肝部脂肪堆积过多而导致的病变,由于现在人们饮食和生活方式的改变,脂肪肝的患者也越来越多,有数据显示,全球四分之一的人都被脂肪肝所困扰。
著名的医学专家胡大一,在2000年的时候也被诊断出脂肪肝,同时还伴随着甘油三酯超标的情况,为了能逆转脂肪肝胡大一也是做了很多努力,胡大一教授认为,脂肪肝增多无非跟这些原因有关:

●超重和肥胖

●缺乏运动

●饮食油腻,不健康

●作息不规范

●高血压,高血脂等疾病的影响

在知道会诱发脂肪肝的因素之后,胡大一就开始做出改变,起初也尝试了很多方法,但是效果都微乎其微,于是他就开始了日行万步。

75岁医学专家,查出脂肪肝后,开始“日行万步”,现在怎么样了?

至今胡大一教授开始步行已经有21年了,到现在他自己体重下降了20公斤左右,并且胡大一教授也已经摆脱了脂肪肝,可以见得日行万步对脂肪肝还是有一定的作用的。

胡大一教授在这21年中从未停止过运动,就算是自己有严重的关节疾病,他也从未放弃,有时候还会选择爬楼梯,就算是腿疼的严重他也会选择走平地路。

有研究认为,当人们在运动的时候体内的脂肪能够更快的被身体消耗掉,时间长了不仅能够起到减重的效果,还能够增强身体的代谢能力,减轻肝脏的负担,脂肪肝也会有所缓解。

走路多了会损伤关节吗?

关于“日行万步”很多人都存在争议,有人认为走路多了多关节没好处,可能会造成关节的损伤,而胡大一却用自己21年的亲身经历否定了这个看法。

胡大一教授在选择日行万步之前,双腿的膝盖有严重的骨刺,而在坚持运动了21年之后,胡大一的关节疾病没有加重,反倒是减轻了,对此胡大一教授也表示,“日行万步”伤关节大家大可不必担心,如果一直不运动人们患关节疾病的概率为10.2%,而坚持运动患关节疾病的概率就会降到3.5%。

脂肪肝的患者,运动的同时,做好这2件事,或能帮你摆脱困境

1、控制饮食

“管住嘴”是逆转脂肪肝的前提,平常要减少高油、高脂食物的摄入,另外,还要少喝酒多喝水,喝水的时候泡上一朵青驰菊效果更佳,能够帮助消耗体内脂肪,减少肝脏负担,缓解脂肪肝。

青驰菊中含有的硒元素,水苏碱,类黄酮都是养肝的“小能手”,肝脏在这些营养物质的滋润之下能够更好的发挥出其作用,保持健康的状态。

有相应的科学研究证实,青驰菊中的硒元素还是一种有“抗癌”作用的,能够减少肝病向肝癌的恶化。另外,水苏碱和类黄酮还能够加快肝脏的代谢,帮助消耗人体中的脂肪,缓解脂肪肝的情况。

脂肪肝的人或者其他慢性肝部疾病的患者,平常在喝水的时候闷泡一朵青驰菊,帮你排出肝脏中的脂肪,养肝更护肝。

2、保持心情愉悦

中医上一直有“肝主疏泄”,所以心情对肝脏健康的影响也是不可忽视的,肝不好的人平常最好能够保持一个愉悦的心情,更有助于疏肝理气,减少肝部疾病的出现。

文章来源:《医学食疗与健康》 网址: http://www.yxslyjkbjb.cn/zonghexinwen/2021/0513/1235.html

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