健康长寿是世界的共同愿望，也是医学研究的一大课题。我国古代名医对养生有自己独特的见解，也有共性。翻看他们留下的医学典籍中关于养生的讨论，他们得出结论，养生需要注意以下五点。

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温度

古代学者曾提出“仁者寿”的养生学说，把食德放在养生的重要位置，甚至将其视为“养生之本”。唐代孙思邈强调：“性本善，内外诸病不证自明，无灾无故。此滋补，经也。”闲暇之年；道德不能克制，沉溺于野金丹不能延年。”

世界卫生组织对健康的新定义将个人道德修养视为心理健康的内涵，提醒追求健康的人。人们要注意自身的道德修养，因为淡泊名利和善心，可以在很大程度上让人感受到心灵的充实。而且，心理状况对身体健康的影响已被现代人清楚地证明了。药。精神饱满、心情愉快有助于提高免疫力、增强抗病能力和适应环境。

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心态

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心藏神，为全身之主。指出：“如果你是明主，你就安全了，你死了你就活下去，t暗示世界将会繁荣；这是一个很大的伤害，保持身体健康是一场灾难。认为世界处于极大危险中的人。 “认为心态好是养生之本。中医强调七情内伤是本病的主要原因之一。如怒伤肝、高血压、肝亢等。阳气可生，若继续发展，可化风火火，引起中风症状。心神不宁，或心脾不能顺利滋补气血，引起冠心病。

西医认为心安与个人修养有很大关系。修养体现在一个人的修养上。爱好，生活方式，工作状态，这是一个很宽泛的概念。如果你想提高自己的修养，通常应该多读书，多参加集体活动和体育锻炼。培养自己的爱好，主动出击学习更多的知识，在不知不觉中提高自己的修养。当你回头看那些让你生气、生气、伤心的事情时，你会发现不值得。这就是修身的效果。

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适度性生活< /h1>

《内经》早就指出了“醉酒进屋”的弊端。历代医家也一再强调养肾之精的重要性。比如元代朱丹溪的《格知玉论》就专门写了《色欲真》。肾藏精，为先天之本。精气是人体赖以生存的高级精微物质。肾气充足，身体之精益健康长寿；肾气亏虚，体力衰竭，身体虚弱，不能寿终正寝。

现代医学认为，适度的性生活可以促进身体各器官功能的协调和完善，有助于养生长寿。适度的标准是什么？专注于自己的感受。如果第二天早上醒来时感觉精神焕发、精力充沛，说明你的性生活是适度的。

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饮食保健

肥腻、甘甜、厚味往往是病源，过饥过饱容易伤脾胃。伤脾胃，诸病丛生。元代李东元所著《脾胃论》对此有极为深刻的论述。中医说，脾胃是后天之本，所以在饮食上一定要注意保护脾胃。即使生病了，也建议通过饮食来治疗。如果饮食不能治愈，则使用药物。所以，“善治病不如慎病，善治药不如治食。”

西医也强调生活方式对健康的影响，而饮食是生活方式的重要组成部分，而且更为重要。重的。规律、清淡和丰富的饮食是健康的基础。

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请勿附上对运动的重视

提倡运动以增强体质，达到治病延年的目的，在我国自古就有。汉代华佗在谈武秦席时指出：“人体欲行，用耳为宜，动则气消，血行，病不生。 .”

运动有很多种，来自传统。从上看，可分为外力和内力两种。体操、跑步、拳击等使用外力较多的运动，属于外功；武琴戏、太极拳、八段锦都是内功。如果目标是强身健体，内功和外功都可以使用；如果从养生的角度考虑，尤其是老年人，内功更好。但是，体育也有度数。 “用极不当”四个字很重要，尤其是弱者。

文/郭旭光

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